Dzienne archiwum: 2 Czerwiec 2016

Ćwiczenia cardio!

Opublikowano 2 Czerwiec 2016, autor: Karolina

  Trening cardio – nazywany również treningiem aerobowym to jeden z najbardziej efektywnych treningów, jeżeli chcesz schudnąć. Równocześnie wzmacnia wydolność serca, zwiększa wytrzymałość organizmu i wpływa pozytywnie na dobre samopoczucie. Trening polega na utrzymaniu umiarkowanej intensywności ćwiczeń przez dłuższy czas, … Czytaj dalej →

Opublikowano Ćwiczenia | Otagowano , , , | Skomentuj

Wychodzenie z diety !

Opublikowano 2 Czerwiec 2016, autor: Karolina

Wszyscy uważamy, że po zakończeniu diety możemy wrócić do normalnego jedzenia z dnia na dzień. Niestety jest to podstawowy błąd jaki robimy. Okres „wychodzenia” z diety jest tak samo ważny jak czas w którym stosowaliśmy się do zaleceń diety. Uważa … Czytaj dalej →

Opublikowano Dieta | Otagowano , | Skomentuj

Efekt jojo

Opublikowano 2 Czerwiec 2016, autor: Karolina

  Dla większości osób odchudzanie jest trudnym okresem, wiążącym się z wyrzeczeniami, ograniczeniami i zmianami w dotychczasowym sposobie odżywiania. Z czasem, tracone kilogramy zaczynają nas motywować, zyskujemy pewność siebie i trwamy w postanowieniu lepszych zmian. Część osób z nadwagą lub … Czytaj dalej →

Opublikowano Dieta | Otagowano , | Skomentuj